Terdapat
pelbagai jenis ulam tempatan yang mudah diperoleh di mana-mana, antaranya serai,
lengkuas, daun atau ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum serta
halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai
vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.
Selain itu,
terdapat ulam berkhasiat yang sesuai dimakan oleh ibu dalam pantang,
antaranya:
Daun pegaga,
pucuk mengkudu, ulam raja, daun lemuni hitam, daun maaf zahir batin, daun
sekentut, daun cemumar, daun pudina, daun kari, daun bebuas dan daun
ruku.
sumber dari: mummysayf.blogspot.com